CHI TIẾT BẢN TIN
Một câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, bởi nếu chọn một xe đạp chất lượng mà không biết cách sử dụng hay điều chỉnh xe hợp lý thì chiếc xe đạp của bạn cũng chỉ để đi chuyển từ nơi này sang nơi khác mà không còn những tác dụng nào khác.
Một câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, bởi nếu chọn một xe đạp chất lượng mà không biết cách sử dụng hay điều chỉnh xe hợp lý thì chiếc xe đạp của bạn cũng chỉ để đi chuyển từ nơi này sang nơi khác mà không còn những tác dụng nào khác.
Vậy để cho chiếc xe đạp của bạn giống như một công cụ có hữu ích bạn cần biết cách điều chỉnh yên xe đạp, bàn đạp, tư thế đạp xe....sao cho thật phù hợp.
Điều đâu tiên khi mua xe đạp bạn cần phải chọn loại xe đạp sử dụng cho mục đích nào phù hợp với nhu cầu của chính bạn.
Nếu bạn thích phượt thì những chiếc xe leo núi là lựa chon rất hợp lý đấy nhé! Còn phục vụ cho việc đi lại hay tập thể dục thì những chiếc xe đạp mini...sẽ là lựa chọn hàng đầu cho chính bạn.
Khi có một chiếc xe đạp của riêng mình thì điều đầu tiên đó là điều chỉnh yên xe đạp sao cho thật phù hợp với tư thế đạp xe của bạn.
Với việc điều chỉnh yên xe đạp trong khi vận động thì tốt nhất là bạn nên điều chỉnh yên xe đạp cao vừa với cơ thể. Khi duỗi chân thẳng cũng là lúc bàn đạp ở xa nhất, chân không được với mà thật sự thoải mái với bàn đạp.
Bạn hãy thật chú ý đến các đốt chỉnh ở cần yên xe đạp thì điều này sẽ thật sự dễ dàng đối với bạn.
Điều chỉnh chỗ ngồi, khi bàn đạp của bạn ở mức thấp nhất ( hoặc xa nhất về phía trước cho xe đạp nằm nghiêng) đầu gối của bạn chỉ nên uốn cong một cách nhẹ nhàng nhất.
Tuyệt đối, bạn không nên uốn cong chân hoặc nhón ngón chân để chạm tới bàn đạp. Khi luyện tập, bạn nên uốn cong nhỏ ở đầu gối một góc khoảng 5-10 độ là hợp lý nhất.
Hãy điều chỉnh tay lái của mình sao cho phù hợp với chiều cao của người đạp xe. Thay đổi tay lái để bạn không nghiêng về phía trước , khuỷ tay hơi cong và để ở tư thế thoải mái nhất. Nâng cao tay lái sao cho hông và mông thoải mái khi ngồi trên yên xe đạp nó giúp giảm bớt căng thẳng khi vận động đấy nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ cho chúng tôi:
CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82 Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Bích Ngân
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.