CHI TIẾT BẢN TIN
Đa phần ai trong chúng ta cũng đều nghĩ tập luyện bằng việc chạy xe là việc khá đơn giản, tuy nhiên nếu mắc những sai lầm sau đây có thể sẽ gây ảnh hưởng khá lớn cho sức khỏe cũng như kết quả tập luyện khổ cực của bạn. Hãy cùng yên xe đạp Liên Việt tìm hiểu để tập luyện đúng cách và hiệu quả hơn bạn nhé.
Đa phần ai trong chúng ta cũng đều nghĩ tập luyện bằng việc chạy xe là việc khá đơn giản, tuy nhiên nếu mắc những sai lầm sau đây có thể sẽ gây ảnh hưởng khá lớn cho sức khỏe cũng như kết quả tập luyện khổ cực của bạn. Hãy cùng yên xe đạp Liên Việt tìm hiểu để tập luyện đúng cách và hiệu quả hơn bạn nhé.
Chỉnh yên ngồi quá thấp
Chỉnh yên xe có độ cao phù hợp để nâng cao hiệu quả tập luyện
Do khi mới bắt đầu chạy xe thể thao mọi người thường sợ yên xe quá cao sẽ khó điều khiển xe nên đa phần đều để yên ở vị trí khá thấp so với cơ thể. Thế nhưng việc này lại được các chuyên gia thể thao khuyên là không nên tiếp tục. Bởi nếu ngồi trên chiếc yên quá thấp so với cơ thể sẽ khiến người chạy dễ bị mỏi lưng, đau cơ lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, hãy điều chỉnh yên xe đạp sao cho gót chân phải chạm vào bàn đạp ở vị trí thấp nhất khi ngồi trên yên và các ngón chân phải chạm được tới mặt đất để bạn có thể ứng phó kịp thời phòng khi tình huống bất ngờ xảy ra.
Trang phục quá bó sát
Trang phục thoải mái đạp xe hiệu quả hơn
Khi mới bắt đầu chạy xe, đa phần ai cũng sẽ cố gắng sắm cho mình một bộ trang phục mới để hào hứng hơn trong việc tập luyện. Tuy nhiên, khi lựa chọn trang phục thể thao bạn nên nhớ tránh những loại quá bó sát người. Bởi nếu mặc những trang phục quá bó sát mà ngồi lâu trên những chiếc yên xe đạp cố định như vậy sẽ dễ khiến người chạy xe cảm thấy nóng nực, dễ mệt mỏi và khó chịu do không linh hoạt trong quá trình vận động. Đặc biệt, những bộ quần áo bó sát còn cản trở quá trình hô hấp lâu dần sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.
Đạp xe quá sức
Có nhiều người khi mới bắt đầu tập luyện thường rất hăng say nên dễ dẫn đến tình trạng quá sức. Mới bắt đầu tập luyện, sức khỏe chưa quen nên nếu tập quá sức sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bong gân, giãn dây chằng, đuối sức, đuối cơ,...hoặc gây ra nhiều tổn thương khác cho cơ thể. Do đó, lúc mới bắt đầu chọn đạp xe để tập luyện bạn nên đạp xe vừa phải, không nên đạp quá xa để an toàn và hiệu quả hơn bạn nhé.
Chọn yên xe kém chất
Yên xe Liên Việt chất lượng cao
Khi bắt đầu chọn xe đạp làm môn thể thao để tăng cường sức khỏe, việc chọn loại yên xe đạp chất lượng và phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Bởi nếu chọn yên xe kém chất bạn sẽ dễ bị đau nhức cơ, đau mông, tổn thương vùng kín, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản sau này,...Do đó, chọn yên xe chất lượng là điều tối quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn về sau.
Yên xe Liên Việt hiện nay đang là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu về chất lượng lẫn mẫu mã yên xe đạp, đặc biệt là cho dòng xe đạp thể thao. Đến với yên Liên Việt chắc chắn bạn sẽ chọn cho mình được chiếc yên xe tốt và phù hợp nhất.
CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82
Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.