CHI TIẾT BẢN TIN
Hiện nay, chạy xe đạp đã là một hoạt động được nhiều người ưa chuông. Lý do chính mà mọi người thích đi xe đạp là vừa tập thể dục tăng cường sức khỏe, vừa muốn tìm kiếm lại cảm giác vui vẻ, năng đông khi tự mình đạp xe chứ không còn thụ đông ngồi như khi đi xe máy. Một số khác lại thích mạo hiểm, tạo cảm giác mạnh nên họ đã chọn cho mình chiếc xe đạp thể thao.
Hiện nay, chạy xe đạp đã là một hoạt động được nhiều người ưa chuông. Lý do chính mà học thích đi xe đạp là vừa tập thể dục tăng cường sức khỏe, vừa muốn tìm kiếm lại cảm giác vui vẻ, năng đông khi tự mình đạp xe chứ không còn thụ đông ngồi như khi đi xe máy. Một số khác lại thích mạo hiểm, tạo cảm giác mạnh nên họ đã chọn cho mình chiếc xe đạp thể thao.
Thật vậy, đi xe đạp có nhiều lợi ích mà chúng ta cần biết. Một trong những lợi ích đó là giúp tăng sự dẻo dai, minh mẩn cho người đi xe. Nhưng đối với những người lần đầu chọn cho mình chiếc xe đạp thể thao để chạy ở những nơi địa hình không bằng phẳng thì cần lưu ý những điều quan trong sau:
Không để yên ngồi quá thấp
Với những người mới đi xe đạp thể thao thường chỉ để ý tới vẻ bề ngoài của xe và xe chạy có bon hay không chứ ít khi để ý đến yên xe. Chỉ khi người sử dụng có cảm giác mỏi lưng, đau cơ hay tư thế ngồi không thoải mái trong quá trình đạp họ mới cảm nhận được yên xe quá thấp và dẫn đến ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vậy nên khi bạn lên xe, ngồi và cảm nhận xem đã thoải mái chưa, nếu chưa bạn điều chỉnh yên xe sao cho gót chân phải chạm vào bàn đạp ở vị trí thấp nhất khi ngồi trên yên. Các ngón chân phải chạm được tới mặt đất để đề phòng tình huống bất ngờ xảy ra có thể đối phó kịp.
Điều chỉnh yên xe sao cho gót chân phải chạm vào bàn đạp ở vị trí thấp nhất khi ngồi trên yên
Quần áo thoải mái, dễ thoát mồ hôi
Đa số mọi người khi sử dụng xe đạp thể thao đều không để ý đến trang phục do đó khiến người đi cảm thấy nóng lực, khó chịu hay bị mệt mỏi. Các cơ hoạt động không linh hoạt khiến cơ thể bị căng cứng khi bạn chọn trang phục bó sát. Đặc biệt, khi đi xe đạp, đặc biệt là xe đạp thể thao, mồ hôi toát ra khá nhiều, nhịp tim tăng lên, do đó bạn cần phải hít thở nhiều hơn, nếu mặc quần sao bó sat người cũng sẽ gây cản trở quá trình hô hấp của bạn. Đồng thời khi mặt trang phục thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, luôn cảm thây sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Mặc trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi
Đi xe đạp thể thao phù hợp với kích thước cơ thể
Chúng ta phải xem xét và lựa chọn kích thước xe bởi nó là bước quan trọng quyết định bạn đi chiếc xe đó có thoải mái hay không. Vậy nên lựa chọn kích thước xe thế nào? Khi lựa chọn kích thước bạn nên chọn xe có độ cao phù hợp, tư thế ngồi thoải mái, độ rộng và độ cong tay lái phù hợp với cơ thể. Đừng nên quá coi trọng vẻ bề ngoài mà đã lựa chọn ngay chiếc xe đó mà hãy chọn cho mình chiếc xe mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi ngồi lên nó.
Đi xe đúng kích cỡ để tạo sự thoải mái
Sử dụng đến bộ chuyển tốc đúng cách
Với việc tích hợp bộ chuyển tốc cho xe đạp thể thao là việc cần thiết cho quá trình đi xe. Với mỗi cấp khác nhau tương ứng với tốc độ và địa hình khác nhau. Quan trọng là bạn phải biết sử dụng đúng cách. Chẳng hạn như bạn đang đi ở đoạn đường bằng phẳng nhưng bất chợt bạn đi đến một đoạn dốc, với tốc độ bình thường thì bạn khó có thể vượt qua đoạn dốc cao. Nhưng khi bạn chuyển sang chế độ số cao hơn thì ngay lập tức tốc độ của bạn được cải thiện đáng kể, tạo được lực đẩy lớn cho xe giúp xe vượt qua dốc một cách dễ dàng. Do đó, bạn cần chạy thử nghiệm và sử dụng các cấp số khác nhau để biết được cách điều khiển tốc độ trong mọi tình huống.
Bạn cần chạy thử nghiệm và sử dụng các cấp số khác nhau để biết được cách điều khiển tốc độ trong mọi tình huống
Chọn yên xe đạp thể thao phù hợp
Việc chọn được một yên xe thể thao phù hợp là điều quan trọng, bởi phần tiếp xúc trực tiếp giữa xe và người lái xe là phần yên xe. Tốc độ khi đi xe cũng như cảm nhận khi ngồi của người lái sẽ phụ thuộc vào yên xe. Chính vì thế, chúng ta phải chọn yên xe đạp thể thoa sao cho phù hợp với người ngồi, với dáng xe và phù hợp với cả địa hình chạy.
Chọn yên xe đạp thể thao phù hợp
Hạ thấp trọng tâm cơ thể
Bạn có biết vì sao các vận động viên đua xe khi chạy xe họ thường hạ thấp trọng tâm cơ thể không? Lý do thứ nhất, hạ thấp trọng tâm giúp họ giữ được thăng bằng tốt hơn khi đi qua những địa hình ghồ ghề, không bằng phẳng. Lý do thứ hai, làm như thế giúp họ hạn chế tối đa sức càn của gió, giúp họ đi nhanh hơn, nhẹ nhàng hơn. Và lý do cuối cùng cũng không kém phần quan trọng đó là họ có thể tựa tay vào tay cầm lái để nghỉ ngơi dưỡng sức.
Hạ thấp trọng tâm cơ thể để giúp giữ thăng bằng
Mong rằng những lưu ý trên của chúng tôi sẽ giúp các bạn trong việc chọn mua cũng như kinh nghiệm khi lần đầu chạy xe đạp thể thao một cách thuận lợi nhất.
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82
Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Nguồn: Yên xe đạp Liên Việt (pv)
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.
