CHI TIẾT BẢN TIN
Khi quyết định mua một chiếc xe đạp cho chính bạn thì việc chọn một chiếc yên xe đạp chất lượng là điều vô cùng cần thiết
Khi quyết định mua một chiếc xe đạp cho chính bạn thì việc chọn một chiếc yên xe đạp chất lượng là điều vô cùng cần thiết. Nhưng để có tư thế đúng khi ngồi đạp xe và di chuyển là điều khiến bạn phải lo lắng đấy, vì nếu ngồi sai tư thế hay yên xe đạp không phù hợp với hông, mông, chân, đùi...sẽ gây ra những tổn thương ngoài ý muốn đấy nhé!
Ngồi sai tư thế khi đạp xe sẽ ảnh hưởng như thế nào?
Tập luyện, đạp xe mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên, nếu đạp xe sai tư thế hay yên xe đạp không điều chỉnh đúng sẽ ảnh hưởng cho cơ bắp, đặc biệt là vùng xương chậu và cột sống của bạn.
Khi yên xe đạp quá cao hay quá thấp sẽ dẫn đến cơ bắp của bạn sẽ dễ bị căng cơ và đau nhức, khớp gối sẽ đau hơn khi vận động. Nếu yên xe đạp quá thấp thì dẫn đến tình trạng tư thế ngồi xe đạp giống như ngồi xổm, đầu gối xe luôn gập mặc dù pê-đan ở vị trí nào.
Chúng sẽ dẫn đến tình trạng bị ép do chân không được duỗi thẳng. Ngược lại, nếu yên xe đạp quá cao thì đầu gối lại phải căng ra khi pê-đan ở vị trí thấp nhất. Tình trạng này kéo dài sẽ gây đau nhức cho cơ bắp ở chân và lưng.
Không chỉ vậy, tư thế ngồi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vùng xương chậu của bạn, có thể chúng sẽ đau hơn và xương sống sẽ phát triển không đúng đối với trẻ đang tuổi lớn và người gia khi luyện tập cùng xe đạp.
Điều chỉnh yên xe đạp như thế nào cho phù hợp khi vận động?
Việc điều chỉnh yên xe đạp ph hợp là điều vô cùng cần thiết.
Khi ngồi lên xe đạp thì chân phải thẳng kết hợp với bàn chân nằm ngang đang ở điểm thấp nhất của vòng quay bàn đạp. Chú ý không nên để chân ở vị trí phải “ vươn” tới bàn đạp, như thế đầu gối sẽ được co duỗi hợp lý. Không được quá căng cũng không được quá chùng.
Cách cơ bản nhất và dễ nhất đó chính là hãy ngồi lên xe và bắt đầu đạp xe, Hãy chú ý xem đầu gối của bạn phải nâng cao lên bao nhiêu so với hông.
Hoặc bạn có thể điều chỉnh yên xe đạp bằng cách lấy chiều cao yen xe dap bằng với xương hông. Cách này tuy nhanh nhưng độ chính xác không hiệu quả bằng việc bạn trực tiếp ngồi và cảm nhận yên xe đạp với hông, chân và lưng.
Hãy nhờ người quan sát giúp cho bạn, chú ý kỹ đầu gối khi ở đỉnh, vị trí này luôn thấp hơn hông một chút là tốt nhất.
Điều quan trọng bạn cần phải thấy thoải mái khi ngồi lên yên xe đạp mà mình lựa chọn nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ cho chúng tôi:
CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82 Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Bích Ngân
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.