CHI TIẾT BẢN TIN
Đi xe đạp là một trong những cách tốt nhất giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải một số vấn đề sức khỏe và thậm chí giúp bạn sống thọ hơn
Đạp xe đạp mỗi ngày 30 phút giúp sống thọ hơn!
Bạn quan tâm đến sức khoẻ, bạn cần thường xuyên hoạt động thể chất. Tập luyện thể dục thể thao có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh nguy hiểm như bệnh béo phì, bệnh tim, ung thư, bệnh tâm thần, bệnh tiểu đường và viêm khớp. Đi xe đạp là một trong những cách tốt nhất giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề sức khỏe này và thậm chí giúp bạn sống thọ hơn. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe.
Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe và thể lực của bạn
- Đạp xe ít gây căng thẳng và tổn thương hơn so với hầu hết các hình thức tập thể dục khác;
- Luyện cơ bắp tốt: Khi đạp xe, bạn cần sử dụng tất cả các nhóm cơ lớn trên cơ thể;
- Dễ dàng: Không giống như một số môn thể thao khác, đi xe đạp không đòi hỏi trình độ cao cũng như bạn phải có nhiều kĩ năng;
- Đi xe đạp làm tăng sức chịu đựng và sức khoẻ;
- Bảo vệ sức khoẻ tim mạch, thư giãn khi công việc áp lực;
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp và khiến chúng trở nên linh hoạt hơn;
- Cải thiện vận động khớp;
- Giảm lo lắng và trầm cảm;
- Giảm mức độ căng thẳng;
- Tăng cường độ chắc khỏe cho xương;
- Giảm nồng độ chất béo trong cơ thể;
- Phòng ngừa hoặc kiểm soát bệnh.
Giúp bạn sống thọ hơn
Ngoài giúp bạn trở nên khỏe mạnh và vui vẻ hơn, đi xe đạp còn giúp tuổi thọ dài hơn.
Giúp tinh thần minh mẫn hơn
Một khi bạn có thói quen đi lại bằng xe đạp, tinh thần của bạn sẽ minh mẫn hơn và bạn có thể dễ dàng giải quyết những vấn đề khó khăn diễn ra trong ngày. Ngoài ra, một nghiên cứu cho biết đạp xe hàng ngày giúp tăng năng lượng và giảm mệt mỏi. Vì thế, bạn chỉ cần đi xe đạp 30 phút mỗi ngày là đã có thể cải thiện được trí nhớ và tư duy sáng tạo.
Giúp bạn khám phá cuộc sống xung quanh
Theo khảo sát rất nhiều người điện thoại thông minh và màn hình vi tính mà ít chịu bước chân ra ngoài để khám phá thế giới xung quanh. Việc đi xe đạp sẽ là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn dễ dàng cảm nhận cuộc sống hơn. Thậm chí, nếu bạn thường xuyên ra ngoài và đi qua nhiều con đường, bạn cũng khó cảm nhận được cảnh quan xung quanh tươi đẹp đến mức nào so với việc đi xe đạp.
CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82
Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Yên Liên Việt "Sưu tầm" (DN)
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.