CHI TIẾT BẢN TIN
.jpg)
Đây có lẽ là lo ngại của nhiều người, đặc biệt là đối với những người thường xuyên đi xe đạp. Vậy bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc của bạn. Cùng tìm hiểu nhé!
Đối với nhiều người, đi xe đạp là sở thích, là thói quen nhưng nếu đi xe đạp mà bắp chân to lên thì sẽ rất xấu phải không nào, đặc biệt là các bạn nữ, như thế sẽ làm dáng của các bạn bị thô đi. Vậy sự thật như thế nào? Có phải đi xe đạp làm chân to ra?
Có phải đi xe đạp làm chân to ra?
Việc đạp xe thường xuyên sẽ không làm cho bắp chân và đùi của các bạn to ra mà trái lại nó còn khiến cho đôi chân của bạn trở nên thon gọn, săn chắc hơn nếu như bạn đạp xe đúng cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì tập thể dục bằng các bài tập đạp xe sẽ giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc bắp chân, đùi, mông.
Đạp xe sẽ giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc bắp chân, đùi, mông.
Về phương pháp đạp xe đúng cách để giúp chân, đùi thon gọn hơn thì Yên xe đạp Liên Việt xin chia sẻ một số kinh nghiệm như sau:
- Bạn hãy đạp xe chậm trong một vài phút để khởi động và thư giãn cơ bắp. Sau đó bắt đầu tăng tốc nhanh hơn, cảm nhận nhịp tim và hô hấp bắt đầu tăng nhanh thì thư giãn với trạng thái ban đầu.
- Bạn chỉ nên đạp chậm với thời lượng 30 phút mỗi ngày. Nhưng khi đã quen, bạn cần tăng vận tốc, đồng thời tăng thời gian đạp lên từ 45 đến 60 phút mỗi ngày.
Một số lưu ý khi đi xe đạp
- Bạn nên bổ sung lượng nước cho cơ thể trong và sau khi tập, cách tốt nhất là mang theo chai nước trên xe.
- Để bắp chân không bị to sau khi tập thể dục với xe đạp thì bạn cũng nên lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống phù hợp.
LIÊN HỆ:
CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT
Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam
Điện thoại: 0650 377 63 82 Fax: 0650 377 63 81
Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín
Email: yenlienviet@gmail.com
Website: yenxedap.com
Nguồn: Yên xe đạp Liên Việt (pv)
Người viết: Trang
Xe đạp ngày càng được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và kiểu dáng thể thao hiện đại. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên của xe đạp, điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn thoải mái ... Nhiều người chọn tập luyện thể thao bằng xe đạp để rèn luyện sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe, đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.
